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2元彩票网23选5:宿便是萬病之源,清腸通便吃這些食物就對了

時間:2020-1-13 15:50:00 來源:食品科技網

2元彩票网手机版 www.hskik.com 宿便是萬病之源,宿便堆積在體內會給身體帶來不少壞處,比如小肚子變大、皮膚變差、身體免疫力下降,嚴重的還可能引起身體疾病等等,及時排出宿便清理腸毒是保持身體健康的必要條件。下面為你介紹3種食物助你快速排出體內宿便

蘋果

國外有句諺語:“一日一蘋果,醫生遠離我”。它對于健康最顯而易見的效果是:促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出能力,讓你告別“小腹婆”,保證腸道循環正常運轉。

蘋果

海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助于排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助于治療動脈硬化,并可防止便秘的發生。

紅薯

紅薯里面含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用,從而達到排清宿便的目的。而且紅薯的味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。只要沒有血糖高等困擾,每天都可以吃一到兩個紅薯,能有效改善宿便癥狀問題。

黃瓜

黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。據分析,黃瓜含水分為98%,富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。現代藥理學研究認為,鮮黃瓜內 還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪?;乒現謝購邢宋?,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

黃瓜

燕麥

燕麥有營養之王之稱,含有豐富的蛋白質、脂肪、淀粉以及鈣、鐵、磷等元素與其他的八種糧食相比,營養成分名列前茅。燕麥中含有水溶性膳食纖維,是小麥和玉米的5-7倍。燕麥中B族維生素,尼克酸葉酸都比較豐富,特別是維生素E的含量,每一百克燕麥粉中含量高達15毫克。另外燕麥中含有皂甙,是人參的主要成分。人體所需要的八種氨基酸均居首位。經常吃可以有效的預防便秘和腸癌。

芹菜

芹菜是輔助治療高血壓病及其并發癥的首選之品。對于血管硬化,有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有較好效果。

芹菜

菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

白蘿卜

味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品?!渡衽┍靜菥芳竊兀骸熬梅恐廄嶸?,不老延年?!狽涿鄹?含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。


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